Atinja o seu objetivo com a regra 90/90/1

A Regra 90/90/1 (90 Dias, 90 Minutos, 1 Objetivo) é uma estratégia introduzida por Robin Sharma, um autor de renome e orador motivacional, para ajudar as pessoas a atingirem os seus objectivos de uma forma mais focada e estruturada. O princípio básico deste método consiste em atribuir 90 minutos todos os dias, durante 90 dias consecutivos, para trabalhar num objetivo principal que deseja alcançar.

Segue-se uma descrição mais pormenorizada deste método:

Objetivo principal (1 objetivo)

O primeiro passo deste método é identificar um objetivo principal que seja muito importante para si. Este objetivo pode ser qualquer coisa, como escrever um livro, iniciar um negócio, melhorar uma competência específica ou qualquer outro projeto importante. A escolha de um objetivo principal ajuda-o a evitar ser distraído por vários objectivos mais pequenos e garante que a sua energia e tempo estão concentrados em algo verdadeiramente significativo.

Atribuição de tempo (90 minutos)

Uma vez estabelecido o objetivo principal, o passo seguinte é atribuir 90 minutos por dia para trabalhar nesse objetivo. Estes 90 minutos devem ser programados durante as horas em que tem mais energia e concentração, normalmente de manhã, antes de começarem a surgir as distracções da vida quotidiana. Durante esses 90 minutos, é crucial estar totalmente concentrado e não se distrair com outras tarefas, como e-mails, redes sociais ou outras interrupções.

Consistência (90 dias)

O passo final é manter este compromisso durante 90 dias consecutivos. A consistência é fundamental para alcançar resultados significativos. Ao trabalhar regularmente todos os dias durante 90 dias, cria um hábito forte e dá a si próprio tempo suficiente para ver progressos reais em direção ao seu objetivo. Noventa dias é um período suficientemente longo para permitir um crescimento sustentável e os ajustes necessários ao longo do caminho.

Benefícios do método 90/90/1

1. Foco intensivo: Ao ter apenas um objetivo principal, pode dedicar toda a sua atenção e esforço sem se distrair com outros objectivos.

2. Progresso mensurável: Atribuir uma quantidade fixa de tempo todos os dias permite-lhe ver um progresso gradual e mensurável.

3. Formação de hábitos: A consistência ao longo de 90 dias ajuda a formar hábitos produtivos que podem continuar mesmo após o fim do período de 90 dias.

4. Redução da procrastinação: Com um compromisso diário específico, reduz-se a tendência para procrastinar e é mais fácil agir.

Implementação na vida quotidiana

Para implementar este método, comece por determinar o seu objetivo principal e crie um plano detalhado que descreva os passos necessários. Marque 90 minutos no seu calendário todos os dias e certifique-se de que cumpre este horário. Durante o tempo atribuído, evite todas as distracções e concentre-se inteiramente nas tarefas relacionadas com o seu objetivo. Registe diariamente os seus progressos para ver até onde chegou e faça avaliações e ajustamentos conforme necessário.

Ao seguir o método 90/90/1, pode transformar a forma como trabalha e atingir objectivos importantes na sua vida de forma mais eficaz e eficiente.