Die 10 besten ADHS-Vorlagen [kostenlos und kostenpflichtig]

Wichtigste Erkenntnisse

• Benutzerdefinierte Tools: Notion-Vorlagen helfen bei vielen Dingen, die Organisation und Planung zu erleichtern.

• Integration: Sie funktionieren gut mit Apps wie Slack, Google Drive und Zapier.

• Benutzerfreundlich: Diese Vorlagen wurden für Sie entwickelt und sind einfach zu navigieren und zu verwenden.

• Kollaboration: Gemeinsame Nutzung und Teamarbeit leicht gemacht, sowohl für interne als auch für externe Kollaborationen.

• Maßgeschneidert für ADHS: Diese Vorlagen sind hilfreich für das ADHS-Management und helfen dabei, konzentriert und organisiert zu bleiben.

Einführung

Notion-Vorlagen bieten einen strukturierten Ansatz zur Organisation des täglichen Lebens, der für Personen mit ADHS hilfreich ist.

In diesem Leitfaden werden die besten auf nicheplates.com verfügbaren Notion-Vorlagen für ADHS vorgestellt, wobei der Schwerpunkt auf ihrer Rolle bei der Verbesserung von Konzentration und Organisation liegt.

Empfohlene Notion-Vorlagen für ADHS

Ideen & Notizen Erfassungsvorlage

Erhalten Sie es hier: Ideen-Notizen-Erfassung

Was ist die Ideen& Notizen Erfassen Vorlage:

Eine gut gestaltete Vorlage für Notizen kann die Produktivität und Kreativität steigern, indem sie für Struktur und Organisation sorgt. Von Bullet Journals bis hin zu digitalen Tools wie Notion bieten Vorlagen ein anpassbares System zum Erfassen und Entwickeln von Ideen, zum Verfolgen von Aufgaben und zur Verbesserung der Konzentration.

Was enthalten ist :

• IDEEN KAPTELN

• NOTIZEN ERFASSEN

• IDEEN MÜSSEN ÜBERPRÜFT WERDEN

• LEBENSFORTSCHRITT

• QUOTE WIDGET

• ANMERKUNGEN

Vorteile:

• Ideal, um eine schnelle Idee zu speichern.

• Kreativitäts- und Ideenmanagement.

• Notizen machen und Ideen wiederfinden.

Vorlage für die Verwaltung von Blogging-Websites

Erhalten Sie es hier: Blogging-Websites Business Management

Was ist die Vorlage für die Verwaltung von Blogging-Websites:

Verwalten Sie mühelos mehrere Blog-Websites mit unserer umfassenden Notion-Vorlage. Organisieren Sie Domains, verfolgen Sie Content-Ideen, setzen Sie Ziele, überwachen Sie die Finanzen, planen Sie Beiträge und entwickeln Sie Strategien für soziale Medien - alles auf einer zentralen Plattform.

Im Lieferumfang enthalten:

🌐 Domain-Inventarisierung für mehrere Blogs: Verwalten Sie mühelos Domains für mehrere Blog-Sites und halten Sie alle wichtigen Informationen zentralisiert und zugänglich.

🖥️ Bestandsaufnahme und Auswahl von Hosting-Diensten: Optimieren Sie die Hosting-Auswahl für jede Blog-Site und verfolgen Sie die Service-Details nahtlos.

✍️ Blogpost-Ideen und -Ziele für jede Website: Fördern Sie die Kreativität und stimmen Sie Ihre Visionen für die Erstellung von Inhalten in verschiedenen Blogs ab. Setzen und verfolgen Sie Ziele für die Content-Strategie jedes Blogs.

📅 Blog-Post-Planung, -Verfolgung und -Zahlungen pro Website: Überwachen Sie effizient den Fortschritt von Beiträgen, Zeitplänen und Einnahmequellen für jeden einzelnen Blog.

💰 Blog-Ausgaben, Werbeeinnahmen und Nettogewinne für jede Website: Verfolgen Sie die finanzielle Situation für jeden Blog separat, indem Sie Ausgaben, Werbeeinnahmen und Nettogewinne auf einer detaillierten Ebene nachvollziehen.

📱 Blog Social Media Marketing nach Domains und Status: Planen Sie die Social-Media-Präsenz für jede Blog-Website individuell, um das Engagement und die Reichweite zu maximieren.

Vorteile:

• Verwaltung von Blog-Websites.

• Verfolgen von Inhaltsideen.

• Zielsetzung und Planung der Social-Media-Strategie.

Persönliche Knowledge Hub-Vorlage

Hier erhalten Sie sie: Personal Knowledge Hub

Was ist die Personal Knowledge Hub-Vorlage?
Wir stellen Ihnen die Vorlage für die persönliche Wissensdatenbank vor - Ihre digitale Drehscheibe, um organisiert und inspiriert zu bleiben. Lassen Sie uns in die umfangreichen Funktionen eintauchen, die diese Vorlage zu einem Must-have für die Verwaltung verschiedener Aspekte Ihres Lebens machen.

Was enthalten ist:

🧘‍♀️ Meditationsecke: Schaffen Sie einen ruhigen Ort, um Ihre Meditationssitzungen zu protokollieren. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Meditierender sind, die Aufzeichnung Ihrer Achtsamkeitsmomente kann Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu beobachten und eine beständige Praxis aufrechtzuerhalten.

📺 Unterhaltungsprotokoll: Vergessen Sie nie wieder Ihre Lieblingssendungen, Bücher, Filme und vieles mehr. Führen Sie eine Liste Ihrer Unterhaltungsvorlieben, so dass Sie ganz einfach dort weitermachen können, wo Sie aufgehört haben, und neue Perlen entdecken können.

✈️ Reisetagebuch: Planen Sie Ihre Abenteuer und Entdeckungen in einem speziellen Reisetagebuch. Tragen Sie Orte ein, setzen Sie Lesezeichen für Restaurants und halten Sie Ihre Erlebnisse fest, um sich für zukünftige Reisen zu inspirieren.

🔍 Selbstfindungs-Hub: Erleichtern Sie sich die Selbstreflexion, indem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und persönlichen Erkenntnisse festhalten. Dieser Bereich dient als privater Raum, in dem Sie sich selbst besser verstehen und Ihr persönliches Wachstum fördern können.

📋 To-Do-Listen-Manager: Behalten Sie den Überblick über Ihre Aufgaben und steigern Sie Ihre Produktivität mit einem benutzerfreundlichen To-Do-Listen-Manager. Setzen Sie Prioritäten, legen Sie Fristen fest, und haken Sie erledigte Aufgaben ab, um sicherzustellen, dass nichts vergessen wird.

Vorteile:

• Vereinfacht die Organisation.

• Hilft beim konsistenten Wissensmanagement.

Stimmungsjournal-Vorlage

Erhalten Sie es hier: Stimmungsjournal

Was ist die Stimmungsjournal-Vorlage:

Mit dem Mood Journal erhalten Sie ein monatliches Stimmungsjournal, mit dem Sie Ihre Stimmung aufzeichnen können, mit einigen erstaunlichen Journal-Förderungen.

Was ist inbegriffen:

Täglicher Stimmungs-Tracker:

• Protokollieren Sie Ihre tägliche Stimmung mit einem einfachen und visuell ansprechenden Tracker.

• Wählen Sie aus einer Reihe von Emotionen, um Ihre Gefühle genau wiederzugeben.

Gefühls-Tags:

• Kategorisieren Sie Ihre Stimmungen mit anpassbaren Tags.

• Erkennen Sie schnell Muster und Trends in Ihrem emotionalen Wohlbefinden.

Reflexionsanregungen:

• Führen Sie eine geführte Selbstreflexion mit Denkanstößen durch.

• Verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz, indem Sie die Gründe für Ihre Stimmungen tiefer ergründen.

Abschnitt "Dankbarkeit":

• Pflegen Sie Ihre positive Einstellung, indem Sie jeden Tag notieren, wofür Sie dankbar sind.

• Richten Sie Ihren Fokus auf die positiven Aspekte Ihres Lebens.

Wöchentliche und monatliche Übersichten:

• Fassen Sie Ihre Stimmungsmuster in Wochen- und Monatsübersichten zusammen.

• Setzen Sie sich Ziele für Ihr emotionales Wohlbefinden und verfolgen Sie Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit.

Achtsamkeitsübungen:

• Integrieren Sie Achtsamkeitsübungen oder Aktivitäten zur Förderung der Selbstfürsorge.

• Fördern Sie eine ausgewogene und zentrierte Herangehensweise an Ihre tägliche Routine.

Vorteile:

• Stimmungsaufzeichnung und emotionales Bewusstsein.

• Enthält Denkanstöße für die Reflexion.

• Schaffen Sie eine positive Einstellung durch Dankbarkeitsjournalismus.

Zweite Gehirn 1.0 Vorlage

Erhalten Sie sie hier: Zweites Gehirn 10

Was ist die Second Brain 1.0 Vorlage:

Die Second Brain-Vorlage hilft Ihnen, produktiver zu sein und Ihr Ding zu machen, indem Sie Ihre Aufgaben, Ziele, Projekte, Bereiche und Ressourcen verwalten.

Was enthalten ist:

• Navigationsleiste

• Ziele-Tracker

• Wochen-Manager

• Gewohnheiten Tracker

• Aufgaben-Manager

• Advance Book Tracker

• Tägliche Journale

Vorteile:

• Aufgabenverwaltung mit erweiterten Funktionen.

• Erstellung von Unteraufgaben und wiederkehrenden Aufgaben für die Planung.

Minimal Life Planner Vorlage

Hier erhalten Sie ihn: Minimal Life Planner

Was ist die Minimal Life Planner Vorlage:

Life Planner Notion Template - Ihr digitaler Begleiter für ein ausgeglichenes und organisiertes Leben. Verbessern Sie Ihre Produktivität, erreichen Sie Ihre Ziele und genießen Sie die süße Zufriedenheit eines harmonischen Tagesablaufs mit dieser Lebensplanungsvorlage.

Enthaltene Informationen:

1. Wöchentliche Aufgaben: Verwalten Sie Ihre wöchentlichen Prioritäten mühelos mit dem Abschnitt "Wöchentliche Aufgaben". Zerlegen Sie Ihre Ziele in umsetzbare Schritte und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Verpflichtungen und Bestrebungen einhalten.
   

2. Tägliche Routinen: Mit der Funktion "Tägliche Routinen" sorgen Sie für Erfolg durch konstante Gewohnheiten.
   

3. Kalender: Integrieren Sie Ihren Zeitplan nahtlos mit der Kalenderfunktion. Behalten Sie den Überblick über Termine, Fristen und Ereignisse an einem zentralen Ort und stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem geschäftigen Leben nichts verpassen.
   

4. Brain Dump Haftnotizen: Halten Sie flüchtige Gedanken, Ideen und Inspirationen fest und stellen Sie sicher, dass kein brillantes Konzept im Chaos des täglichen Lebens verloren geht.
   

5. Essensplaner: Organisieren Sie Ihre wöchentlichen Mahlzeiten, um Ihren Körper mit köstlichen und ausgewogenen Mahlzeiten zu ernähren.
   

6. Persönliches Budget: Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Finanzen mit dem Bereich Persönliches Budget.
   

7. Schnappschüsse: Halten Sie Momente, Erfolge und denkwürdige Erlebnisse mit Ihren Lieblingsbildern fest.
   

8. Goals Tracker: Verwirklichen Sie Ihre Träume mit dem Goals Tracker. Setzen Sie sich klare Ziele, verfolgen Sie Ihre Fortschritte und bleiben Sie motiviert, wenn Sie auf die Verwirklichung Ihrer wichtigsten Ziele hinarbeiten.
   

9. Tagebuch + Habit Tracker: Fördern Sie Selbstreflexion und persönliches Wachstum mit dem Journal und Habit Tracker. Halten Sie Ihre Gedanken, Errungenschaften und Herausforderungen fest, während Sie positive Gewohnheiten für ein erfüllteres Leben kultivieren.

Vorteile:

• Für Planung und Reflexion.

• Hilft, das Leben zu organisieren und sich persönlich weiterzuentwickeln.

• Tägliche, wöchentliche und monatliche Planung.

Die Vorlage für den Simple Habit Tracker

Erhalten Sie sie hier: Simple Habit Tracker

Was ist die The Simple Habit Tracker-Vorlage:

Organisieren Sie Ihre täglichen Gewohnheiten mit diesem einfachen Tracker, der mit zahlreichen Schaltflächen ausgestattet ist!

Was enthalten ist:

• Ein-Klick-Button-Integrationen

• Lebenslanger Zugang

• Inklusive Updates

Vorteile:

• Entwickeln Sie konsistente Gewohnheiten.

• Einfaches Gewohnheitsmanagement und Fortschrittsverfolgung.

Sci-Fi Life Hub & Dashboard-Vorlage

Erhalten Sie es hier: Sci-Fi Life Hub Dashboard

Was ist die Sci-Fi Life Hub & Dashboard-Vorlage:

Verbessern Sie Ihre tägliche Routine in intergalaktische Höhen mit unserem Sci-Fi Life Hub! Tauchen Sie ein in eine futuristische Welt und organisieren Sie mühelos Ihre Aufgaben, Ziele, Tagebucheinträge und Gewohnheiten. Der einzige Science-Fiction-Notion Life Hub!

Was enthalten ist:

• 🚀 Sci-Fi Homepage: Tauchen Sie ein in ein lebendiges Sci-Fi-Universum mit schnellen Aktionen, Missionen, dekorativen Tafeln und Protokollen, um Ihre spannende Sci-Fi-Reise zu dokumentieren.

• 🌟 Sternentagebuch: Halten Sie Ihre täglichen Erlebnisse bei der Sternenbeobachtung in einem speziellen Journal fest.

• 📋 Missionsprotokoll: Planen und erledigen Sie alle missionskritischen Aufgaben nahtlos mit unserem benutzerfreundlichen Aufgabenmanager.

• 🌌 Visionen der Galaxis: Gestalten Sie Ihre Weltraumreise mit einer maßgeschneiderten, weltraumbezogenen Visionstafel, die Ihren einzigartigen Stil widerspiegelt.

• 🌠 Astro-Gewohnheiten: Verfolgen Sie Ihre Gewohnheiten ganz einfach mit unserem automatisierten Tracker, komplett mit Schaltflächenintegrationen, um Ihre Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Gewohnheitsziele mühelos zu protokollieren.

Vorteile:

• Futuristisch angehauchtes Lebensmanagement-System.

• Organisation mit einer benutzerfreundlichen Oberfläche.

• Perfekt, wenn Sie ein modernes Organisationstool suchen.

Projekt-Dashboard-Vorlage

Erhalten Sie es hier: Projekt Dashboard

Was ist die Projekt-Dashboard-Vorlage:

Schaffen Sie eine bessere Projektmanagement-Erfahrung mit der Project Dashboard Notion Template.

Was ist inbegriffen:

1. Projekt-Kategorien: Organisieren Sie Ihre Projekte nahtlos mit anpassbaren Kategorien, die es Ihnen ermöglichen, Aufgaben nach Ihren spezifischen Bedürfnissen zu sortieren und zu priorisieren.

2. Wöchentliche und monatliche Ansicht: Verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihre Projekte, indem Sie zwischen Wochen- und Monatsansicht hin- und herschalten. Diese Funktion bietet eine ganzheitliche Perspektive auf Projektzeitpläne und -termine.

3. Projektteam: Fördern Sie die Zusammenarbeit und Verantwortlichkeit, indem Sie Teammitglieder bestimmten Projekten zuweisen. Halten Sie alle Beteiligten auf dem Laufenden und stellen Sie sicher, dass die Verantwortlichkeiten klar definiert sind.

4. Einzigartiger Stil: Heben Sie sich von der Masse ab, indem Sie eine visuell auffällige und unverwechselbare Vorlage verwenden. Die einzigartigen Designelemente verleihen Ihrem Arbeitsbereich einen Hauch von Persönlichkeit.

5. Verschiedene Eigenschaften: Passen Sie Ihre Projekteinträge mit einer Reihe von anpassbaren Eigenschaften an. Ob Fälligkeitsdaten, Prioritätsstufen oder Fortschrittsanzeige - passen Sie die Vorlage an Ihre spezifischen Anforderungen an.

6. Benutzerfreundlichkeit: Diese Vorlage ist intuitiv und benutzerfreundlich und bietet eine nahtlose Navigation. Verwalten Sie Ihre Projekte mühelos, ohne dass Sie umfangreiche Schulungen oder Tutorials benötigen.

7. Registerkarte Links und Notizen: Zentralisieren Sie projektbezogene Informationen, indem Sie wichtige Links und Notizen direkt in die Vorlage einfügen. Greifen Sie mühelos auf relevante Ressourcen zu und behalten Sie alles an einem Ort.

8. GIF-Abdeckungen: Verleihen Sie Ihren Projekteinträgen mit GIF-Covern einen dynamischen Touch. Bringen Sie Energie und Kreativität in Ihren Arbeitsbereich und machen Sie ihn dadurch ansprechender und attraktiver.

9. Rückmeldung: Fördern Sie eine offene Kommunikation und kontinuierliche Verbesserung mit einem speziellen Feedback-Bereich. Ermutigen Sie Ihre Teammitglieder, Erkenntnisse, Vorschläge und Aktualisierungen für laufende Projektverbesserungen mitzuteilen.

10. Minimalistisches Design: Erleben Sie die Kraft der Einfachheit mit einer sauberen und übersichtlichen Benutzeroberfläche. Das minimalistische Design sorgt dafür, dass Sie sich auf das konzentrieren können, was am wichtigsten ist - Ihre Projekte.

Vorteile:

• Planung, Organisation und Verfolgung von Projekten.

• Projektverwaltung mit einem Dashboard.

• Für die persönliche und berufliche Projektverfolgung.

Student Brain 2.9 Vorlage

Erhalten Sie es hier: Student Brain 29

Was ist die Student Brain 2.9 Vorlage:

Student Brain 2.9, wurde entwickelt, um Ihre akademische Reise und Ihre Produktivität zu verbessern! 🎓🧠

Was ist inbegriffen:

• Organisation: Mit Student Brain haben Sie alle Ihre akademischen Ressourcen, Zeitpläne, Aufgaben und Notizen übersichtlich an einem Ort, was Ihnen Zeit spart und Stress reduziert.

• Produktivität: Mit Funktionen wie einer Fortschrittsanzeige für Studienprojekte, einem Aufgabenmanager und täglichen/wöchentlichen Schulaufgaben hilft Student Brain Ihnen, den Überblick zu behalten und Ihre Produktivität zu maximieren.

• Konzentration: Der Gewohnheits-Tracker, die Routineverwaltung und das Lernzielsystem der Vorlage helfen Ihnen, Disziplin zu entwickeln und sich zu konzentrieren, damit Sie das Beste aus Ihrer Lernzeit machen können.

• Effizienz: Greifen Sie schnell auf Studienressourcen, Notizen und Journale zu, um Ihre Arbeitsabläufe zu optimieren und Informationen effizient abrufen zu können.

• Zielsetzung: Setzen Sie sich erreichbare Lernziele, verfolgen Sie Ihre Fortschritte und freuen Sie sich über das Erreichen von Meilensteinen, um Ihre Motivation und Ihren Erfolg zu steigern.

• Zeitmanagement: Behalten Sie Fristen im Auge, setzen Sie Prioritäten und verwalten Sie Ihren Zeitplan effektiv, um ein ausgeglichenes akademisches Leben zu ermöglichen.

• Fortschrittsverfolgung: Visualisieren Sie Ihren Fortschritt, überprüfen Sie abgeschlossene Projekte und identifizieren Sie verbesserungswürdige Bereiche, um kontinuierliches Lernen und Wachstum zu ermöglichen.

• Vielseitigkeit: Egal, ob Sie Schüler, Student oder lebenslang Lernender sind, Student Brain passt sich Ihren Lernbedürfnissen an, indem es sich an verschiedene Fächer und Lernumgebungen anpasst.

• Selbstreflexion: Der fortschrittliche Journal-Tracker regt zur Selbstreflexion an und fördert so die persönliche und akademische Entwicklung.

• Langfristige Investition: Wenn Sie in Student Brain investieren, erwerben Sie wertvolle Fähigkeiten in den Bereichen Organisation, Zeitmanagement und Zielsetzung, von denen Sie während Ihrer gesamten akademischen Laufbahn und darüber hinaus profitieren.

Vorteile:

• Akademisches Verwaltungssystem.

• Für Studenten, einschließlich Aufgabenverfolgung und Zeitplanung.

• Effiziente Studienplanung und Organisation.

ADHS verstehen und wie Notion Templates helfen kann

Der wahre Kampf mit ADHS

Das Leben mit der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist nicht einfach.

Es geht um mehr als nur darum, sich ablenken zu lassen oder ein bisschen unruhig zu sein.

Es geht darum, sich jeden Tag echten Herausforderungen zu stellen, z. B. sich zu konzentrieren, seine Aufgaben zu erledigen, seine Zeit einzuteilen und sich an seine Pläne zu halten.

Dieser ständige Kampf kann sich auf Ihr tägliches Leben auswirken, sei es im privaten Bereich, bei der Arbeit oder in der Schule, und kann dazu führen, dass Sie sich ziemlich überfordert und frustriert fühlen, ganz zu schweigen davon, dass es Ihre Produktivität beeinträchtigt.

Wie Notion-Vorlagen zum Spielveränderer werden

Was haben Notion-Vorlagen mit all dem zu tun?

Nun, sie sind so etwas wie die Waffe, die Sie brauchen, um mit ADHS fertig zu werden.

Diese Vorlagen sind nicht nur anpassbar und vielseitig, sie sind auch ein praktischer Weg, um einige der größten Hürden zu überwinden, die mit ADHS einhergehen:

• Organisation leicht gemacht: Notion bietet eine Reihe von Vorlagen, um Ihre Aufgaben, Zeitpläne und Notizen zu sortieren.
  
  So können Sie Ihr eigenes persönliches System erstellen, das Ihnen hilft, Ihre Gedanken und Aufgaben gut zu organisieren und unter Kontrolle zu halten.
  

• Fokussierung: Wenn Sie Aufgaben in kleinere Teile zerlegen und diese in Notion visuell organisieren, kann dies dazu beitragen, das Gefühl der Überforderung, das oft mit ADHS einhergeht, zu beseitigen.
  
  Dadurch wird es einfacher, sich zu konzentrieren und die Dinge klarer zu sehen.
  

• Gewohnheiten im Auge behalten: Mit Vorlagen für die Verfolgung von Gewohnheiten, das Notieren von Gefühlen und die Planung des Tages können Sie Ihre Routinen und Ziele genau im Auge behalten.
  
  Diese regelmäßige Überprüfung kann zu einer besseren Selbstwahrnehmung und einem besseren Management der ADHS-Symptome führen.
  

• Workflows, die für Sie funktionieren: Das Tolle an den Notion-Vorlagen ist, dass Sie sie an Ihren Stil anpassen können.
  
  Das bedeutet, dass Sie eine Arbeitsweise einrichten können, die Ihrer Denkweise und Aufgabenerledigung am besten entspricht.

Kurz gesagt: Notion-Vorlagen sind ein fantastisches Werkzeug für jeden, der unter ADHS leidet.

Sie helfen, Ordnung in das Chaos zu bringen, Ihre Arbeitsweise zu ordnen und Ihre Produktivität und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Wenn Sie diese Hilfsmittel zu Ihrem Vorteil nutzen, können Sie ein Unterstützungssystem schaffen, das genau auf Sie zugeschnitten ist und den Alltag ein wenig überschaubarer und viel effektiver macht.

Fazit

Notion-Vorlagen bieten eine vielseitige, anpassbare und benutzerfreundliche Lösung für Menschen mit ADHS, die Ihnen bei der Bewältigung des Alltags und bei Konzentrationsproblemen hilft.

Von der Organisation von Ideen über die Erfassung von Stimmungen bis hin zur akademischen Planung können diese Vorlagen nützliche Werkzeuge für diejenigen sein, die Struktur und Effizienz suchen.

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