𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐢𝐬𝐬𝐮𝐞?
Algumas perturbações prejudicam a produtividade:
⦾ TDAH
⦾ Depressão
⦾ Ansiedade
⦾ Perturbações cognitivas
⦾ Perturbações executivas
Como pode então ajudar-se a recuperar 𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐢𝐬𝐨𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐬 𝐲𝐨𝐮 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐢𝐧𝐠 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫?
Está numa espiral descendente.
Recupera ultrarrápido, mesmo com um debuff de produtividade.
Utilize o 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐚𝐭𝐫𝐲 𝐇𝐮𝐛 para ter a sua enfermeira pessoal de saúde mental digital, que o ajudará a acompanhar a progressão dos seus sintomas e efeitos secundários do tratamento ao longo do tempo, a melhorar a precisão dos seus relatórios ao seu médico e a manter um registo de todas as informações relevantes para a sua recuperação, perturbação e cuidados de saúde.
𝐖𝐡𝐚𝐭'𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞:
⦾ Faz o teu almanaque pessoal
É a tua Wikipédia pessoal. Registe tudo: a sua doença, os sintomas, os tratamentos e os efeitos secundários da sua medicação
⦾ Análise aprofundada
O seu médico vai precisar destes dados. Acompanhe seus sintomas e efeitos colaterais quantas vezes você precisar todos os dias.
⦾ Mantenha os seus contactos
Você não está sozinho. Faça uma lista telefónica para as pessoas importantes para a sua recuperação. Adicione aqui as suas pessoas de confiança.
⦾ Não faça novas feridas
O seu médico dir-lhe-á as regras que acompanham tanto a sua perturbação como a medicação. Evite acidentes aqui.
⦾ Registar tudo
A recuperação vem com muitas notas, documentos e informações. Nunca os perca aqui.
⦾ Um passo de cada vez
Concentre-se em fazer a próxima coisa certa. A recuperação é uma jornada. Divida-o em tarefas gerenciáveis.
𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐲𝐨𝐮'𝐥𝐥 𝐠𝐞𝐭:
⦾ O 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐚𝐭𝐫𝐲 𝐇𝐮𝐛, que é um centro de recuperação concebido principalmente para ajudar pacientes psiquiátricos, mas também atende a todos os que estão atualmente a recuperar de problemas de saúde mental através de outros meios (como reabilitação, terapia, etc.).
⦾ Um ficheiro ZIP que contém todos os ícones off-Notion utilizados neste modelo (em cinzento Notion e branco para o modo claro e escuro, respetivamente)
⦾ Um ficheiro ZIP com a arte das pessoas Notion utilizadas neste modelo
