Mejora tu salud y controla tu progreso
Notion Health Tracker te permite controlar y mejorar tu salud física y mental en un sistema racionalizado. Con un enfoque en la creación de una experiencia visual, esta plantilla está diseñada para motivarte, hacerte responsable y realizar un seguimiento de tu progreso en cada paso del camino.
Esto es lo que obtienes
Pilares: Realiza un seguimiento de tu progreso en varias dimensiones de la salud.
Sueño: Monitoriza y analiza tus patrones de sueño para un mejor descanso.
Dieta: Organiza tus comidas con antelación para una nutrición equilibrada.
Ejercicio: Registra tus rutinas de ejercicio y haz un seguimiento de tu progreso físico.
Ritmo cardiaco: Controla tu frecuencia cardiaca para conocer tu salud cardiovascular.
Peso: Realiza un seguimiento de tus cambios de peso para mantenerte al tanto de tus objetivos de salud.
Hidratación: Asegúrate de beber suficiente agua para gozar de una salud óptima.
Suplementos: Lleva un registro de las vitaminas y suplementos que tomas a diario.
Hábitos: Desarrolle y haga un seguimiento de los hábitos que contribuyen a un mejor estilo de vida.
Rutinas: Establezca rutinas diarias que optimicen la productividad y el crecimiento personal.
Diarios: Documentar reflexiones y experiencias personales en un formato estructurado.
Estados de ánimo: Supervise y analice sus patrones de estado de ánimo para comprender las tendencias emocionales.
Bases de datos: Acceso a todas las bases de datos de fuentes utilizadas a lo largo de esta plantilla.
